AI-coaching, gebaseerd op jouw gegevens
Milo maakt van elke set, hardloopsessie, maaltijd en nacht slaap een trainingsplan dat week na week meebeweegt — en laat je het bewijs achter elke keuze zien.
Beantwoord vier vragen — je focus, je materiaal, je dagen en je agenda — en ongeveer een minuut later staat je eerste week in de kalender.
“Bankdrukken 100 kg in december · 4 dagen per week · rack thuis”
Plan v1
Plan v1 staat klaar — 48 uur tussen zware beendagen, en een deload ingepland in week 4.
Voorbeeldgegevens
Een illustratie van een gegenereerde trainingsweek: bovenlichaam met bankdrukken op maandag, een rustige zone 2-duurloop op dinsdag, rust op woensdag, een squatsessie op donderdag, de zware sleutelsessie bankdrukken op vrijdag, een lange rit op zaterdag en rust op zondag.Achter elke keuze zit een getal
Trainingsconsistentie
Een illustratie van tien weken trainingsconsistentie die stijgt van ruim de helft naar een volledige week.
Voorbeeldgegevens
Milo houdt gepland tegenover voltooid bij — en past het plan aan wanneer het leven ertussen komt, in plaats van het te laten instorten.
Weekvolume · automatisch geperiodiseerd
Een illustratie van weekvolume dat in golven stijgt door basis-, opbouw- en piekblokken.
Voorbeeldgegevens
De belasting stijgt in bewuste golven — basis, opbouw, piek — op maat van wat je werkelijk tilde, niet van een standaardschema.
Persoonlijke records · 6 maanden
Voorbeeldgegevens
Hoe Milo coacht
Sets en hardloopsessies vanaf je telefoon, gewicht van je weegschaal, maaltijden van een foto, slaap van je horloge. Eén profiel, één bron van waarheid, overal gesynchroniseerd.
Zakt je stangsnelheid? Slaap je kort? Te weinig eiwit op rustdagen? Milo ziet het patroon over maanden aan gegevens en vertelt je wat het betekent — met het bewijs erbij.
Milo stelt voor, jij beslist. Elke planwijziging is een voorstel dat je bevestigt — er wordt niets achter je rug om herschreven en elke versie is te herleiden.
Ik heb de hele week slecht geslapen. Vanavond toch zwaar?
Waarschijnlijk niet. Je sliep deze week gemiddeld 6 u 10 m en donderdag zakte je stangsnelheid met 12% bij de belasting van vorige week. Ruil vanavond in voor techniekwerk met pauze — de zware triple is maandag meer waard.
Voorgestelde wijziging · jij bevestigt
Vanavond → 6×3 op 72,5 kg, pauze van 2 tellen
Voorbeeldgegevens
De coach
Vraag Milo alles over je training en het antwoord komt uit je eigen geschiedenis — met de gegevens die het gebruikte direct onder het antwoord. Stelt Milo een planwijziging voor, dan is dat een voorstel dat je goedkeurt, aanpast of afwijst. Nooit een stille herschrijving.
Voeding × training
Maak een foto en Milo logt de maaltijd. Je doelen volgen je trainingsblokken, en Milo verbindt de twee — eiwit op trainingsdagen, gewichtstrend tegenover je doel — eerlijk, hiaten en al.
Voorbeeldgegevens
Lichaamsgewicht · 6 maanden
Voorbeeldgegevens
Eén lidmaatschap
Maandelijks
€ 10/ maand
Maandelijks gefactureerd · maandelijks opzegbaar
Jaarlijks
Voordeligst
€ 84/ jaar
30% voordeliger dan maandelijks · prijzen inclusief btw
Veilig afrekenen via Stripe · één lidmaatschap dekt web en iPhone
Diepgaande voortgangsanalyse op het web, snel loggen op je iPhone, en één coach die beide leest. Breng het doel — Milo brengt het plan, het eten en de opvolging.