Waarom je eiwitdoel met je trainingsblok mee hoort te bewegen
Eén vast dagdoel negeert dat trainingsdagen en rustdagen verschillende dingen van je vragen. Wat er verandert tussen een basisblok en een piek — en wat niet.
Training, bewijs en praktijk
Training, opgeschreven
Wat we leerden bij het bouwen van een coach die trainingsdata leest — over doelen stellen die je kunt controleren, een trainingsplan aanpassen, herstel eerlijk lezen, en eten voor het blok waar je werkelijk in zit.
Voeding
Nieuwe artikelen per e-mail
Eén stuk in de week, en verder niets. Je stopt wanneer je wilt.